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　　我們提供專業的傳統整復推拿服務，耐心傾聽您的身體需求，並透過專業的評估，了解您身體不適的來源。我們將根據您的個別狀況，量身定制調理方案，運用精準的手法，舒緩身體的疲勞與不適，調整身體的平衡狀態。無論是肩頸僵硬、腰背酸楚，或是運動後的肌肉緊繃，我們都能為您調理筋骨、促進身體循環，讓您感受輕盈與舒適。高雄整復推薦 >

▋了解整復與推拿的不同？

　　整復與推拿皆為傳統中華的調理技術，兩者在手法上有許多相似之處，都是透過手部技巧來調整身體狀態，促進身體循環。然而，在理論基礎、手法運用及調理範圍上，兩者仍存在一些差異。

一、整復推拿 理論基礎

【整復】

　　主要著重於調整身體結構，以傳統中華的經絡學說與解剖學為基礎，透過特定的手法，調整骨骼關節、放鬆肌肉，幫助身體恢復正確的排列與活動功能。整復技巧常用於身體結構失衡等問題，適合因姿勢不良、勞損或運動傷害等因素引起的身體不適。

【推拿】

　　則更強調 經絡穴位的刺激與身體循環的調理，透過按壓、揉捏、拍打等手法作用於肌肉與軟組織，以達到 舒緩不適、放鬆身心的效果。推拿的適用範圍較廣，除了肌肉緊繃等問題，也能幫助調整身體機能，促進整體的健康平衡。

【小結】

　　簡單來說，整復更偏向於調整身體結構，適合因結構異常導致不適；而推拿則更著重於放鬆肌肉與促進身體循環，適用於肌肉疲勞、壓力緊繃等狀況。兩者各有優勢，根據個人需求搭配合適的方法，能更有效地舒緩身體不適，提升健康與生活品質。

二、整復推拿手法

【整復】

目的：主要針對骨骼、關節的調整

力度：較為強勁

速度：較為快速

常用手法：調整骨骼位置、鬆動關節等

【推拿】

目的：主要針對肌肉、筋膜的放鬆

力度：較為柔和

速度：較為緩慢

常用手法：按摩、推揉、捏拿等

三、整復推拿適用範圍

【整復】

　　主要目的是透過手法調整骨骼與關節的排列，使身體恢復正常的結構與功能，進而減輕不適、改善活動受限的狀況。這項技術源自傳統中華的筋骨理論，結合現代解剖學與生物力學的概念，以調理身體結構為核心，幫助身體恢復穩定與平衡。

　　整復手法通常較為著重且速度快速，以確保動作的準確性與有效性。常見的手法包括調整骨骼位置、鬆動關節等，這些技巧各有其特點與適用範圍。整復技術主要適用於因長期姿勢不良、外力撞擊或運動傷害等因素導致的身體結構失衡等問題。

正骨：運用專業技術將錯位或輕微偏移的骨骼調整回正確位置，使其恢復自然排列，減少關節異常受力，提升身體的穩定性與協調性。

扳法：透過特定的施力方式，快速且精準地調整關節，使其回歸正常的運動軌跡，常用於改善關節活動受限、關節卡滯或錯位等問題。

復位：適用於關節或骨骼發生脫位的情況，透過專業技術將其復位，以恢復正常功能，減少因脫位帶來的不適。

　　由於整復手法需要高度的專業技術與精確度，因此必須由經驗豐富的專業老師操作，確保安全與效果。同時，在整復後也需搭配適當的運動調整與日常護理，以維持調理後的穩定性，防止問題再次發生。

【推拿】

　　推拿是一種傳統中華的調理技術，主要目的是放鬆肌肉與筋膜，改善氣血循環，進而達到舒緩、調節身體機能的效果。與整復相比，推拿的手法較為柔和，動作節奏較為緩慢，適合長期疲勞、壓力大或肌肉緊繃的人群。透過不同的技法作用於肌肉、筋膜、經絡與穴位，能夠調理身體內外平衡，促進自我修復與健康恢復。

常見的推拿手法包括 按摩、推法、揉法、捏法、點法 等，每種技法有其獨特的作用與效果：

按摩：透過手掌或指腹在皮膚上進行摩擦、按壓、拍打等動作，以促進血液循環，增強肌肉的供養能力，幫助身體排除疲勞與壓力。

推法：利用手掌或指節沿著肌肉走向進行推、拉等動作，幫助放鬆肌肉、舒展筋膜，減少僵硬與緊繃感，特別適用於長時間維持固定姿勢導致的肌肉疲勞。

揉法：透過手掌或指腹進行揉捏、擠壓等動作，作用於肌肉與經絡，促進氣血流通，舒緩肌肉痙攣與僵硬，對於肩頸不適、腰部不適等問題有很好的調理作用。

捏法：運用手指夾住皮膚與肌肉，進行提拉與放鬆的反覆動作，以刺激穴位，活絡經氣，提升氣血運行效率，對於改善疲勞與神經緊張有很好的效果。

點法：以手指或指節對準特定的穴位進行點按、按壓或震動，以激發經絡氣血運行，調整內臟功能，常用於頭、失眠、消化不良等身體不適的調理。

　　推拿手法雖然較為溫和，但仍需專業技術操作，根據個人體質與需求調整力度與手法，確保達到最佳的效果。在推拿後，適當補充水分與放鬆休息，有助於身體更好地吸收效果，進一步提升健康狀態。

四、整復推拿 實際應用

　　在實際應用中，整復跟推拿可以相互結合使用，以達到更好的調理效果。可以先進行整復，調整身體結構，再進行推拿，放鬆肌肉、筋膜的緊張，以舒緩不適、改善活動範圍。

▋整復推拿-舒緩的有效方法

　　工作、生活壓力大，容易造成全身肌肉緊繃。許多人會透過按摩來放鬆，但效果往往只能維持短暫時間。這是因為按摩只能暫時放鬆肌肉，若身體結構失衡，肌肉很快就會再次緊繃。

　　推拿整復是一種徒手調理筋骨的方式，著重於解決「身體結構失衡」的問題。藉由專業人員的手技去調整，使身體恢復平衡的姿勢與活動度。

▋整復推拿的好處？

不需承擔任何藥物或手術風險

恢復關節活動性

緩解肌肉不適

改善姿勢

促進循環代謝

▋整復推拿多久一次？

整復推拿的效果可以維持多久，因人的體質、生活習慣而異。一般建議：

• 狀況輕微者，整復 1 次即可
• 較嚴重的人，1 週 2–3次
• 無法改變生活環境者，建議定期保養調理，約 1～2 個月 1 次